MENUMENU

Schermloze vakantie? Zo gooi je het roer om

Wil je zonder schermpjes leven? Dan zul je moeten afkicken. Remco Pijpers, specialist jeugd en media en adviseur bij Kennisnet, vergeleek in een artikel van Ouders van Nu schermpjes met suikerpotten. Ze zijn net zo verslavend. Bovendien komt er geen eind aan de informatiestroom en daarom is het ook zo lastig om ze weg te leggen. Hoe kun je deze zomer (iets) schermlozer door het leven gaan?

 

  • Leg je telefoon vanaf etenstijd op een plek waar je weinig komt. In de gang of op je slaapkamer.
  • Neem je voor om niet meteen op elk appje of notificatie op social media te reageren. Jouw reactie brengt weer een nieuwe interactie op gang.
  • Zet appgroepen op ‘still’. Het horen van een piepje brengt het beloningsgebied in je hersenen op gang. En dat wil je nu even niet. Want je weet ook dat dat lekkere gevoel maar even duurt en dat je daarna verlangt naar meer.
  • Stel voor jezelf grenzen. Misschien zul je je er niet altijd aan houden, maar als je ze niet stelt, gebeurt er helemaal niks. Wil je helemaal niet kijken? Of alleen ’s avonds niet? Wel de mobiel, maar niet de tablet? Drie keer per dag checken of maar één keer? Bedenk wat jij belangrijk vindt.
  • Gebruik voor de vakantie je oude Nokia – waar je dus echt alleen maar mee kunt bellen.
  • Gooi apps, zoals spelletjes, Marktplaats, Facebook, Instagram, Pinterest en Linkedin van je telefoon af. Als je eerst naar de site moet om in te loggen, maakt dat de drempel wat hoger.
  • Plaats minder berichten. Iedereen kent het zenuwachtige gevoel dat volgt zodra je iets hebt geplaatst. Dan wil je ook graag weten hoeveel mensen die wuivende palmboom in je Instagramstory hebben gezien.
  • Deactiveer facebook tijdens je vakantie. Deactiveren betekent niet helemaal stoppen, maar niet gezien worden en zelf niet meer kunnen reageren.
  • Ga iets doen – en laat je telefoon thuis. Zorg ervoor dat je geen mogelijkheid meer hebt om het schermpje op te pakken.
  • Waardeer de lummeltijd die je overhoudt. Schermen maken dat we altijd en overal informatie tot ons kunnen nemen. En dat is eigenlijk helemaal niet goed voor je creativiteit en je (vakantie)rust, want die krijg je vooral door lummelen.
  • Schotel je kinderen op een gezette tijd wel een leuke film voor. Een film heeft een begin en een tijd en dat is een stuk rustiger dan een serie bingewatchen of spelletjes doen.

Meer weten

Reageren

Reacties

Deel dit verhaal:
MijnKerk.nl

Geschreven door:

Zoeken:

Populaire berichten

Kaarsjes:
Bekijk meer kaarsjes
Steek zelf een kaarsje aan
Kaars