Een simpele manier voor focus tijdens je wandeling
Je hoofd leegmaken, alles op een rijtje zetten, op zoek naar rust. Wie kent het niet? Vanaf het moment dat ik vanuit studie en werk geconfronteerd wordt met deadlines en targets speelt dit een rol in mijn leven. Combineer dat met een druk sociaal leven en de angst om wat te missen en mijn agenda loopt periodiek over. Waar vind ik rust? Ik zoek en vind deze in de vier elementen.
Mijn schoonfamilie woont aan de kust in Zeeland, dus ik ben in de gelukkige omstandigheid vaak zon, zee en strand te kunnen zien. Een welbekende strandwandeling om los te komen van een hoofd dat overuren draait, een volle agenda, en drukte, maak ik dus regelmatig mee. Meestal met partner en hond, soms ook alleen, rennend.
Van chaos naar focus
Tijdens mijn laatste strandwandeling realiseerde ik me dat het vaak niet zozeer de hoeveelheid is die mij overspoelt in tijden van drukte, maar dat het de chaos is die me uitput. Het toverwoord is dan misschien wel ‘focus’. Ik ervaar vaak rust als chaos overzicht wordt en wanneer stuurloosheid verandert in focus.
Naar buiten richten geeft meer focus
Tijdens zo’n wandeling stel ik mijzelf een paar elementaire vragen om de focus te herstellen. Tijdens chaos en onrust ben ik altijd naar binnen gericht, een vastgedraaid kluwen van gedachten. Letterlijk de blik naar buiten richten is een eerste stap naar orde. Ik kan me laten leiden door de elementen die ik kan zien, voelen, ervaren en stel de volgende vragen:
Het is de aarde die me vraagt waar ik vandaan kom. Wie of wat heeft me het meest gevormd? Hoe ben ik geworteld? Wat is daarin mijn houvast?
Het water roept me op om af te wassen wat niet goed was. Misschien zijn er wel zaken waar ik spijt van heb? Waar moet ik mee stoppen?
De zon is als een vuur dat me laat nadenken over mijn passie, waar word ik warm van? En misschien nog wel dieper; wat of Wie vuurt mij aan?
De lucht als oneindige uitnodiging om weg te dromen van een prachtig vergezicht. Wat wil ik bereiken? Welk doel streef ik na?
Focus is een cadeau van de natuur
Met een hoofd vol onrust en chaos is het fijn om te weten dat het krijgen van focus niet afhangt van je eigen inspanning. Het wordt je aangereikt door de natuur. De zee met haar ruisen, de zon met haar warmte: de elementen als geheugensteun tijdens het ordenen van gedachten en gevoelens. En natuurlijk, met één zo’n wandeling is de rust niet weergekeerd in je leven. Maar door mezelf regelmatig terug te brengen bij die vier basiselementen ontstaat er wel focus en valt weg wat niet belangrijk is.
