simpel leven
22 november 2021

Zo maak je je leven simpeler [5 slimme tips]

Voel je je soms opgejaagd? Door alles wat je nog moet, of wilt? En verlang je naar wat meer eenvoud? Een simpeler leven is dichterbij dan je denkt. We helpen je op weg met een paar concrete tips.  Misschien had je de ervaring afgelopen zomer wel zittend op een stoeltje voor je tent op de […]

piekeren
15 november 2021

Stoppen met piekeren: zo doe je dat! [+ video]

Niet iedereen heeft er in dezelfde mate last van. Toch piekert iedereen weleens. Het helpt geen zier. Maar ja, kom er maar eens vanaf. Wij verzamelden een paar goede tips van professionals. Ken je dat? Je ligt ’s nachts te woelen en dan begint het: de hele dag spoel je als een film terug. Waarom […]

lichaam
26 oktober 2021

Je lichaam liegt niet: Zo herken je dat het eigenlijk teveel is

Ken je dat? Je gaat eens een uurtje langer door met werken, of je slaat je pauze over en eet een boterham achter je bureau… Misschien moet je even tijdelijk pieken, dan is dat geen punt natuurlijk. Maar hoe voorkom je dat dit een patroon wordt, en je structureel over je grenzen gaat? Een agenda […]

12 beste redenen om te gaan wandelen
29 september 2021

Dit zijn de 12 allerbeste redenen om te gaan wandelen

Dat wandelen gezond is, weet iedereen inmiddels wel. Maar wàt maakt wandelen nu zo gezond? We verzamelden de 12 beste voordelen van wandelen, voor zowel je lichaam, als je geest.  Waarom wandelen goed is voor je lichaam Je bouwt al aan je conditie als je elke dag minimaal dertig minuten wandelt. Zo kunnen onder andere […]

21 augustus 2021

“Yoga is voor mij een manier om bij God te zijn”

Laurien groeide op in een kerk en omgeving waarin yoga not done was. Toen ze er na een vroege miskraam en een niet-passende werkplek mentaal en fysiek doorheen zat, bracht yoga haar herstel. ‘Door yoga keer ik in mezelf en versta ik Gods stille stem beter.’  Hoe ben je met yoga in aanraking gekomen? ‘Dat was tijdens […]

18 augustus 2021

4x mediteren voor het slapen gaan

Heb jij ook wel eens last van niet in slaap kunnen vallen, veel te vroeg wakker worden of onrustig slapen? Ik wel. Hier vind je een aantal prettige vormen van mediteren voor vlak voor het slapen gaan die mij dan kunnen helpen.  Ik vind het heel verleidelijk om lekker te bingwatchen voordat ik ga slapen. […]

1 juli 2021

Otto: ‘Versoepelingen voelen als koude douche’

‘Een koude douche’, zo voelt deze tijd van versoepelingen voor Otto Grevink. Hij zit na een time-out nog gedeeltelijk thuis en pakt de draad van zijn werk weer langzaam op. Een kaakontsteking deed hem de das om, die hem erg moe maakte. Maar daaronder zat veel meer moeheid van een lang en intensief corona-jaar. ‘Nu […]

6 november 2020

Investeer in gezondheid

Ons lichaam is ontzettend ingenieus bedacht door onze Maker. Korstjes en blauwe plekken en kneuzingen kunnen genezen. We kunnen weer opknappen na een griep omdat ons immuunsysteem bijzonder mooi in elkaar zit. Dat immuunsysteem is een soort ‘vechtsysteem’: we kunnen onze soldaatjes in het bloed helpen door de juiste stoffen te geven, of dingen te […]

20 augustus 2020

Op welke plekken kom jij het meest op adem?

Deze zomer maakte ik voor Mijnkerk een serie foto’s voor Instagram: #Rebecca’sfavorieteplekken #Opademkomen. Ik realiseerde dat ik maar zelden thuis écht op adem kom. Natuurlijk kan ik daar ontspannen, maar er is ook altijd wat te doen. Stapels was, de laptop die naar me schreeuwt dat er mailtjes beantwoord moeten. Weg van alle afleidingen Het […]

16 mei 2020

Hoeveel stappen terug ben jij jezelf voorbij gelopen?

Heb jij ook zo’n moeite met het vinden van tijd voor jezelf nu we massaal thuis werken? Even alleen zijn en ontspannen? De dag bestaat uit werk, huishouden, vrijwilligers werk en tijd voor je gezin. En dat allemaal dwars door elkaar heen. En wanneer neem je dan tijd voor jezelf? Ik heb er gaandeweg wat […]

1 2 3