6 november 2020

Investeer in gezondheid

Ons lichaam is ontzettend ingenieus bedacht door onze Maker. Korstjes en blauwe plekken en kneuzingen kunnen genezen. We kunnen weer opknappen na een griep omdat ons immuunsysteem bijzonder mooi in elkaar zit. Dat immuunsysteem is een soort ‘vechtsysteem’: we kunnen onze soldaatjes in het bloed helpen door de juiste stoffen te geven, of dingen te […]

20 augustus 2020

Op welke plekken kom jij het meest op adem?

Deze zomer maakte ik voor Mijnkerk een serie foto’s voor Instagram: #Rebecca’sfavorieteplekken #Opademkomen. Ik realiseerde dat ik maar zelden thuis écht op adem kom. Natuurlijk kan ik daar ontspannen, maar er is ook altijd wat te doen. Stapels was, de laptop die naar me schreeuwt dat er mailtjes beantwoord moeten. Weg van alle afleidingen Het […]

16 mei 2020

Hoeveel stappen terug ben jij jezelf voorbij gelopen?

Heb jij ook zo’n moeite met het vinden van tijd voor jezelf nu we massaal thuis werken? Even alleen zijn en ontspannen? De dag bestaat uit werk, huishouden, vrijwilligers werk en tijd voor je gezin. En dat allemaal dwars door elkaar heen. En wanneer neem je dan tijd voor jezelf? Ik heb er gaandeweg wat […]

29 april 2020

Wandelen met Annette (+ video)

In deze video wandelen we een stukje met Annette mee. Voor haar start de dag met een ochtendwandeling van ongeveer een uurtje. Tijdens het wandelen heeft ze gelegenheid om na te denken en te mijmeren over alle gebeurtenissen van de afgelopen periode. En dan ontstaan er ook mooie inzichten die ze met ons deelt: ‘Leven […]

29 maart 2020

“Zo voorkom ik dat ik gek word thuis”

Knettergek werd ik vorige week. Van mezelf, van de hoeveelheid werk, van het afstemmen, boodschappen en de telefoon die maar bleef overgaan met appjes, belletjes, nieuwsmeldingen en andere mededelingen. En de zorgen om wat ons te wachten staat zorgden voor een onderhuidse spanning, die ik altijd wel voelde. Deze week gaat het beter. Zeker nu […]

26 februari 2020

Vastenervaring #1: Geen snoep eten

Bij MijnKerk vasten we in de periode voor Pasen. Elke week krijgen we weer een nieuwe uitdaging. Ik doe elke week verslag op deze site. Deze week is de opdracht: minder snoepen.  “Dat is makkelijk”, was de eerste reactie van mijn gezin op de vastenkaart van Kerk in Actie. Hierbij krijgen we elke week de […]

17 januari 2020

Otto wil meer bewegen, is dat gelukt? [+ video]

Otto nam zich afgelopen jaar voor meer te gaan bewegen. Waarom vindt hij dat zo belangrijk? Hoe heeft hij dat voor elkaar gekregen? En bleef het leuk? We verklappen vast één tip: probeer in je normale dagelijkse bezigheden meer te bewegen. Neem de trap in plaats van de lift, ga lopend boodschappen doen en kijk […]

4 januari 2020

Gezond eten met minder rommel (+ video)

Elke keer als je boodschappen doet, kies je wat voor wereld je wilt hebben. Wat voor keuzes maak jij als je voedsel koopt?Je bent wat je eet zeggen ze wel eens. Maakt het echt zoveel uit hoe en wat je eet?   Hier op het platteland staan de mensen redelijk dicht bij de natuur. Verse […]

16 november 2019

Je lichaam is je tempel, dus zorg er goed voor  (+ video)

Bewegen en gezond eten: dat zijn cadeau´s aan jezelf. Het kost tijd en moeite, maar je toont ook respect naar jezelf en naar de bron van ons bestaan, wat we God noemen. In dit filmpje vertelt dominee Niels wat hij doet om voor zijn lichaam te zorgen en waarom hij dat doet. Niels zegt: “Je […]

28 oktober 2019

7 x Zo kom je op tijd uit je bed

Nu het winter wordt is het niet altijd makkelijk om uit bed te stappen. Laat staan op tijd.  Zeven tips zodat je fris en fruitig uit bed stapt. 1. Doe je gordijnen open Nu het weer licht is ´s ochtends, profiteren we ervan. Want door licht maakt je lichaam dopamine aan. Hierdoor voel je meer […]

1 2 3