8 september 2022

4x mediteren voor het slapen gaan

Heb jij ook wel eens last van niet in slaap kunnen vallen, veel te vroeg wakker worden of onrustig slapen? Ik wel. Hier vind je een aantal prettige vormen van mediteren voor vlak voor het slapen gaan die mij dan kunnen helpen.  Ik vind het heel verleidelijk om lekker te bingewatchen voordat ik ga slapen. […]

21 juni 2022

“Yoga is voor mij een manier om bij God te zijn”

Laurien groeide op in een kerk en omgeving waarin yoga not done was. Toen ze er na een vroege miskraam en een niet-passende werkplek mentaal en fysiek doorheen zat, bracht yoga haar herstel. ‘Door yoga keer ik in mezelf en versta ik Gods stille stem beter.’  Hoe ben je met yoga in aanraking gekomen? ‘Dat was tijdens […]

drank-drugs-omgaan
7 juni 2022

Drank en drugs: waar ligt de grens?

“Don’t do drugs!”, kauwen Amerikaans ouders je altijd in films en series toe. Da’s slecht voor je. Drank, drugs, roken, teveel eten: het is allemaal verslavend. En iedere verslaving schaadt je geest én je gezondheid. Simpel toch? Toch is het niet zo simpel. Ik denk dat heel veel mensen in deze tijd een uitvlucht willen, […]

20 april 2022

Gezonder werken; hoe doe je zoiets?

Naast mijn baan als dominee werk ik drie dagen in de week voor de radio. Dat klinkt spannend, maar het is voor een groot deel zittend werk, achter de computer. Dat is op zich geen schande: het merendeel van ons werk is zittend geworden omdat een computer de meest efficiënte manier van werken is. Maar […]

15 januari 2022

Een beetje meer bewegen in het nieuwe jaar is ook goed genoeg

Heb jij ook het voornemen om meer te gaan bewegen in het nieuwe jaar? Ik moet er toch echt aan gaan geloven. De weegschaal geeft inmiddels een getal met nog net twee cijfers aan. En ik merk zelf dat als ik beweeg het allemaal wat zwaarder en minder snel gaat. Dan is het nieuwe jaar […]

11 januari 2022

Calm down: met deze oefening kom je snel tot rust [+ video]

Je rent van het één naar het ander, de adrenaline stroomt door je lijf en je hoofd zit bomvol informatie. Het heeft geen zin om erin te blijven hangen, dus je wil rustiger worden. Maar wel in korte tijd. Wat kun je doen? Dat laat Niels Gillebaard je zien in onderstaande video. Hij gebruikt daarin […]

Zo begin je je dag goed
13 december 2021

Zo begin je je ochtend goed (+ video)

Door een goede start van de ochtend maak je de rest van je dag simpeler en overzichtelijker. Begin de ochtend daarom met wat jij belangrijk vindt. Bedenk een ritueel waar je een ontspannen gevoel van krijgt. Vind je geloof belangrijk? Start dan met stille tijd, meditatie of gebed. Bidden kan op veel manieren, en is […]

9 december 2021

Een lichtpuntje voor alle ouders met een onvervulde kinderwens

Ik steek een kaarsje aan voor alle vrouwen en mannen met een kinderwens. Een nog niet vervulde. Die moe zijn van het wachten en hopen, omdat het keer op keer niet lukt. En voor hen die een miskraam hebben meegemaakt of meerdere. Ik steek een kaarsje aan voor al deze ouders, die in hun hart […]

simpel leven
22 november 2021

Zo maak je je leven simpeler [5 slimme tips]

Voel je je soms opgejaagd? Door alles wat je nog moet, of wilt? En verlang je naar wat meer eenvoud? Een simpeler leven is dichterbij dan je denkt. We helpen je op weg met een paar concrete tips.  Misschien had je de ervaring afgelopen zomer wel zittend op een stoeltje voor je tent op de […]

piekeren
15 november 2021

Stoppen met piekeren: zo doe je dat! [+ video]

Niet iedereen heeft er in dezelfde mate last van. Toch piekert iedereen weleens. Het helpt geen zier. Maar ja, kom er maar eens vanaf. Wij verzamelden een paar goede tips van professionals. Ken je dat? Je ligt ’s nachts te woelen en dan begint het: de hele dag spoel je als een film terug. Waarom […]

1 2 3