20 april 2022

Gezonder werken; hoe doe je zoiets?

Naast mijn baan als dominee werk ik drie dagen in de week voor de radio. Dat klinkt spannend, maar het is voor een groot deel zittend werk, achter de computer. Dat is op zich geen schande: het merendeel van ons werk is zittend geworden omdat een computer de meest efficiënte manier van werken is. Maar […]

15 januari 2022

Een beetje meer bewegen in het nieuwe jaar is ook goed genoeg

Heb jij ook het voornemen om meer te gaan bewegen in het nieuwe jaar? Ik moet er toch echt aan gaan geloven. De weegschaal geeft inmiddels een getal met nog net twee cijfers aan. En ik merk zelf dat als ik beweeg het allemaal wat zwaarder en minder snel gaat. Dan is het nieuwe jaar […]

11 januari 2022

Calm down: met deze oefening kom je snel tot rust (+ video)

Je rent van het één naar het ander, de adrenaline stroomt door je lijf en je hoofd zit bomvol met informatie. Het heeft geen zin om erin te blijven hangen, dus je wilt rustiger worden. Maar wel in korte tijd. Wat kun je doen? Dat laat Niels Gillebaard je zien in onderstaande video. Hij gebruikt […]

Zo begin je je dag goed
13 december 2021

Zo begin je je ochtend goed (+ video)

Door een goede start van de ochtend maak je de rest van je dag simpeler en overzichtelijker. Begin de ochtend daarom met wat jij belangrijk vindt. Bedenk een ritueel waar je een ontspannen gevoel van krijgt. Vind je geloof belangrijk? Start dan met stille tijd, meditatie of gebed. Bidden kan op veel manieren, en is […]

9 december 2021

Een lichtpuntje voor alle ouders met een onvervulde kinderwens

Ik steek een kaarsje aan voor alle vrouwen en mannen met een kinderwens. Een nog niet vervulde. Die moe zijn van het wachten en hopen, omdat het keer op keer niet lukt. En voor hen die een miskraam hebben meegemaakt of meerdere. Ik steek een kaarsje aan voor al deze ouders, die in hun hart […]

simpel leven
22 november 2021

Zo maak je je leven simpeler [5 slimme tips]

Voel je je soms opgejaagd? Door alles wat je nog moet, of wilt? En verlang je naar wat meer eenvoud? Een simpeler leven is dichterbij dan je denkt. We helpen je op weg met een paar concrete tips.  Misschien had je de ervaring afgelopen zomer wel zittend op een stoeltje voor je tent op de […]

piekeren
15 november 2021

Stoppen met piekeren: zo doe je dat! [+ video]

Niet iedereen heeft er in dezelfde mate last van. Toch piekert iedereen weleens. Het helpt geen zier. Maar ja, kom er maar eens vanaf. Wij verzamelden een paar goede tips van professionals. Ken je dat? Je ligt ’s nachts te woelen en dan begint het: de hele dag spoel je als een film terug. Waarom […]

lichaam
26 oktober 2021

Je lichaam liegt niet: Zo herken je dat het eigenlijk teveel is

Ken je dat? Je gaat eens een uurtje langer door met werken, of je slaat je pauze over en eet een boterham achter je bureau… Misschien moet je even tijdelijk pieken, dan is dat geen punt natuurlijk. Maar hoe voorkom je dat dit een patroon wordt, en je structureel over je grenzen gaat? Een agenda […]

12 beste redenen om te gaan wandelen
29 september 2021

Dit zijn de 12 allerbeste redenen om te gaan wandelen

Dat wandelen gezond is, weet iedereen inmiddels wel. Maar wàt maakt wandelen nu zo gezond? We verzamelden de 12 beste voordelen van wandelen, voor zowel je lichaam, als je geest.  Waarom wandelen goed is voor je lichaam Je bouwt al aan je conditie als je elke dag minimaal dertig minuten wandelt. Zo kunnen onder andere […]

21 augustus 2021

“Yoga is voor mij een manier om bij God te zijn”

Laurien groeide op in een kerk en omgeving waarin yoga not done was. Toen ze er na een vroege miskraam en een niet-passende werkplek mentaal en fysiek doorheen zat, bracht yoga haar herstel. ‘Door yoga keer ik in mezelf en versta ik Gods stille stem beter.’  Hoe ben je met yoga in aanraking gekomen? ‘Dat was tijdens […]

1 2 3