18 oktober 2019

Welke stappen zet jij om meer te bewegen? (+video)

In mijn zoektocht naar een beter leefpatroon probeerde ik me eerst aan te leren om minder te blijven zitten, en meer te gaan staan bij de dingen die ik doe. Nu vraag ik me af hoe dat nou zit met bewegen. Iedereen zegt dat afvallen betekent: minder of anders eten en meer bewegen. Maar ik […]

4 oktober 2019

Zitten of opstaan? Hoe kom je van je zitverslaving af? [+ video]

‘Ik moet van mijn geloof afvallen’ schreef ik laatst. Mijn doel is niet zozeer dat er kilo’s vanaf gaan. Die kunnen er zo snel weer bijkomen. Ik zoek een beter leefpatroon. Daar roept mijn geloof me toe op. In die zin ‘moet’ ik van mijn geloof afvallen. Al heeft geloof meer geduld dan mijn weegschaal […]

20 september 2019

Ik moet van mijn geloof afvallen

Het is genoeg geweest. Ik wil ervan af. Elke keer word ik er weer mee geconfronteerd en het wordt maar niet minder. Ik heb het over mijn gewicht. Voor het geval je iets anders dacht bij deze dubbelzinnige kop. Mijn gewicht is nog net geen drie cijfers voor de komma. Nu vind ik cijfers niet […]

16 juli 2019

Gezonder werken; hoe doe je zoiets?

Naast dominee werk ik drie dagen in de week voor de radio. Dat klinkt spannend, maar het is voor een groot deel zittend werk, achter de computer. Dat is op zich geen schande: het merendeel van ons werk is zittend geworden omdat een computer de meest efficiënte manier van werken is. Maar funest voor je […]

LEV
door LEV
12 juli 2019

Een gezonde geest in een gezond lichaam

Mijn vader die thuiskomt uit zijn werk, naar boven loopt en weer terugkomt in korte broek en sportschoenen. Dát beeld uit mijn jeugd staat op mijn netvlies. En als ik vroeg wat hij daar nou aan vond, zei hij: ‘ik moet even mijn hoofd leeg maken. Als ik buiten in de natuur ben, kom ik […]

9 juli 2019

Denk jezelf gezond

We maken ons allemaal wel eens zorgen, het is zelfs de grootste optimist niet vreemd om je van tijd tot tijd negatieve gedachten te hebben. Volgens neuro-wetenschapper Caroline Leaf is het een ‘zonde’ om te piekeren. Het houdt ons af van het doel wat God voor ons voor ogen heeft. Negatieve gedachten zijn venijnig, ze […]

11 maart 2019

Vastenervaring #1: Minder snoepen levert verrassende inzichten op [+ video]

In dit filmpje vertelt Rebecca hoe ze het vond om een week minder te snoepen. Halverwege had ze het wel even zwaar, maar later ontdekte ze ook de positieve kanten. In het filmpje noemt Rebecca als voordelen: Meer energie Minder dipjes Minder behoefte aan suiker Meer bewust bezig Ruimte voor ontspanning en meditatie

7 maart 2019

Vasten: Rebecca gaat minder snoepen (+ video)

Gister begon de Veertigdagentijd voor Pasen. Al meer dan 20.000 Nederlanders gaan de uitdaging aan om – van Aswoensdag tot Pasen – 40 dagen te vasten, meer tijd te maken voor God en een nieuw begin te bieden aan anderen. In dit filmpje kondigt Rebecca aan dat ze deze week minder gaat snoepen. En dat […]

23 februari 2019

Drank en drugs: waar ligt de grens?

“Don’t do drugs!”, kauwen Amerikaans ouders je altijd in films en series toe. Da’s slecht voor je. Drank, drugs, roken, teveel eten: het is allemaal verslavend. En iedere verslaving schaadt je geest én je gezondheid. Simpel toch? Toch is het niet zo simpel. Ik denk dat heel veel mensen in deze tijd een uitvlucht willen, […]

Bewegen
17 januari 2019

Een beetje meer bewegen in het nieuwe jaar is ook goed genoeg!

Heb jij ook het voornemen om meer te gaan bewegen in het nieuwe jaar? Ik moet er toch echt aan gaan geloven. De weegschaal geeft inmiddels een getal met nog net twee cijfers aan. En ik merk zelf dat als ik beweeg het allemaal wat zwaarder en minder snel gaat. Dan is het nieuwe jaar […]

1 2 3