29 april 2020

Wandelen met Annette (+ video)

In deze video wandelen we een stukje met Annette mee. Voor haar start de dag met een ochtendwandeling van ongeveer een uurtje. Tijdens het wandelen heeft ze gelegenheid om na te denken en te mijmeren over alle gebeurtenissen van de afgelopen periode. En dan ontstaan er ook mooie inzichten die ze met ons deelt: ‘Leven […]

29 maart 2020

“Zo voorkom ik dat ik gek word thuis”

Knettergek werd ik vorige week. Van mezelf, van de hoeveelheid werk, van het afstemmen, boodschappen en de telefoon die maar bleef overgaan met appjes, belletjes, nieuwsmeldingen en andere mededelingen. En de zorgen om wat ons te wachten staat zorgden voor een onderhuidse spanning, die ik altijd wel voelde. Deze week gaat het beter. Zeker nu […]

26 februari 2020

Vastenervaring #1: Geen snoep eten

Bij MijnKerk vasten we in de periode voor Pasen. Elke week krijgen we weer een nieuwe uitdaging. Ik doe elke week verslag op deze site. Deze week is de opdracht: minder snoepen.  “Dat is makkelijk”, was de eerste reactie van mijn gezin op de vastenkaart van Kerk in Actie. Hierbij krijgen we elke week de […]

17 januari 2020

Otto wil meer bewegen, is dat gelukt? [+ video]

Otto nam zich afgelopen jaar voor meer te gaan bewegen. Waarom vindt hij dat zo belangrijk? Hoe heeft hij dat voor elkaar gekregen? En bleef het leuk? We verklappen vast één tip: probeer in je normale dagelijkse bezigheden meer te bewegen. Neem de trap in plaats van de lift, ga lopend boodschappen doen en kijk […]

4 januari 2020

Gezond eten met minder rommel (+ video)

Elke keer als je boodschappen doet, kies je wat voor wereld je wilt hebben. Wat voor keuzes maak jij als je voedsel koopt?Je bent wat je eet zeggen ze wel eens. Maakt het echt zoveel uit hoe en wat je eet?   Hier op het platteland staan de mensen redelijk dicht bij de natuur. Verse […]

16 november 2019

Je lichaam is je tempel, dus zorg er goed voor  (+ video)

Bewegen en gezond eten: dat zijn cadeau´s aan jezelf. Het kost tijd en moeite, maar je toont ook respect naar jezelf en naar de bron van ons bestaan, wat we God noemen. In dit filmpje vertelt dominee Niels wat hij doet om voor zijn lichaam te zorgen en waarom hij dat doet. Niels zegt: “Je […]

28 oktober 2019

7 x Zo kom je op tijd uit je bed

Nu het winter wordt is het niet altijd makkelijk om uit bed te stappen. Laat staan op tijd.  Zeven tips zodat je fris en fruitig uit bed stapt. 1. Doe je gordijnen open Nu het weer licht is ´s ochtends, profiteren we ervan. Want door licht maakt je lichaam dopamine aan. Hierdoor voel je meer […]

18 oktober 2019

Welke stappen zet jij om meer te bewegen? (+video)

In mijn zoektocht naar een beter leefpatroon probeerde ik me eerst aan te leren om minder te blijven zitten, en meer te gaan staan bij de dingen die ik doe. Nu vraag ik me af hoe dat nou zit met bewegen. Iedereen zegt dat afvallen betekent: minder of anders eten en meer bewegen. Maar ik […]

4 oktober 2019

Zitten of opstaan? Hoe kom je van je zitverslaving af? [+ video]

‘Ik moet van mijn geloof afvallen’ schreef ik laatst. Mijn doel is niet zozeer dat er kilo’s vanaf gaan. Die kunnen er zo snel weer bijkomen. Ik zoek een beter leefpatroon. Daar roept mijn geloof me toe op. In die zin ‘moet’ ik van mijn geloof afvallen. Al heeft geloof meer geduld dan mijn weegschaal […]

20 september 2019

Ik moet van mijn geloof afvallen

Het is genoeg geweest. Ik wil ervan af. Elke keer word ik er weer mee geconfronteerd en het wordt maar niet minder. Ik heb het over mijn gewicht. Voor het geval je iets anders dacht bij deze dubbelzinnige kop. Mijn gewicht is nog net geen drie cijfers voor de komma. Nu vind ik cijfers niet […]

1 2 3