23 augustus 2020

Tot rust komen? Bewust bewegen (+ podcast)

‘Wil jij meer rust in je leven? Luister dan naar deel 4 van de podcastserie ‘Op adem komen’ van Niels Gillebaard. Niels leert je hoe je tot rust kunt komen door bewust te bewegen. Door deze podcast krijg je tips en een oefening om door te bewegen tot rust te komen. Wil je ook deel […]

19 augustus 2020

Hoe ik een gezellige tennisavond voor mijzelf verpestte….

Tennis is mijn sport En zoals alles in mijn leven tennis ik vol overgave met 200% inzet. Zo train ik wekelijks om beter te worden en bij wedstrijdjes ga ik er all-in. Trainen met een groep van gelijk (of beter) niveau vind ik belangrijk, daar leer ik van en daar word ik een betere tennisser […]

17 januari 2020

Otto wil meer bewegen, is dat gelukt? [+ video]

Otto nam zich afgelopen jaar voor meer te gaan bewegen. Waarom vindt hij dat zo belangrijk? Hoe heeft hij dat voor elkaar gekregen? En bleef het leuk? We verklappen vast één tip: probeer in je normale dagelijkse bezigheden meer te bewegen. Neem de trap in plaats van de lift, ga lopend boodschappen doen en kijk […]

16 november 2019

Je lichaam is je tempel, dus zorg er goed voor  (+ video)

Bewegen en gezond eten: dat zijn cadeau´s aan jezelf. Het kost tijd en moeite, maar je toont ook respect naar jezelf en naar de bron van ons bestaan, wat we God noemen. In dit filmpje vertelt dominee Niels wat hij doet om voor zijn lichaam te zorgen en waarom hij dat doet. Niels zegt: “Je […]

18 oktober 2019

Welke stappen zet jij om meer te bewegen? (+video)

In mijn zoektocht naar een beter leefpatroon probeerde ik me eerst aan te leren om minder te blijven zitten, en meer te gaan staan bij de dingen die ik doe. Nu vraag ik me af hoe dat nou zit met bewegen. Iedereen zegt dat afvallen betekent: minder of anders eten en meer bewegen. Maar ik […]

12 oktober 2019

‘Wereldrecord’ voor Eliud Kipchoge, tranen met tuiten voor Rebecca

Oké, ik ben geen sportliefhebber. Mijn vriend wel. Ik begrijp het nooit zo goed als hij me vertelt over een zeer bijzondere prestatie en dan bijna zijn tranen niet kan inhouden. Tot ik vandaag het laatste half uur met hem meekeek naar de marathon van Eliud Kipchoge. Nu begreep ik het. Je wordt meegenomen door […]

4 oktober 2019

Zitten of opstaan? Hoe kom je van je zitverslaving af? [+ video]

‘Ik moet van mijn geloof afvallen’ schreef ik laatst. Mijn doel is niet zozeer dat er kilo’s vanaf gaan. Die kunnen er zo snel weer bijkomen. Ik zoek een beter leefpatroon. Daar roept mijn geloof me toe op. In die zin ‘moet’ ik van mijn geloof afvallen. Al heeft geloof meer geduld dan mijn weegschaal […]

Bewegen
17 januari 2019

Een beetje meer bewegen in het nieuwe jaar is ook goed genoeg!

Heb jij ook het voornemen om meer te gaan bewegen in het nieuwe jaar? Ik moet er toch echt aan gaan geloven. De weegschaal geeft inmiddels een getal met nog net twee cijfers aan. En ik merk zelf dat als ik beweeg het allemaal wat zwaarder en minder snel gaat. Dan is het nieuwe jaar […]

3 oktober 2017

Sport vergelijken met geloof

Sporten en geloven kun je met elkaar vergelijken, zo had ik bedacht tijdens een paar kilometer rennen over de dijk. Natuurlijk tot op zekere hoogte. Het lijkt misschien raar, maar het ís heel logisch: ik kan niet zonder sporten. Als ik een poosje niet sport, word ik prikkelbaar en lusteloos. En daardoor duik ik vaker […]